老年人大都讲究保健养生,那么健身锻炼就成了老人们每天必做的功课。什么样的健身方式,怎样去健身,需要锻炼多长时间都很有讲究,但这样的健身方法会不会很麻烦很复杂呢?下面就教老年朋友们4个简单易行的3分钟运动,是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法哦。
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