应注意饮食规律,切忌因天气寒冷而暴饮暴食,因饥饿时胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化,暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。
霜降时节,脾胃功能过于旺盛,也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。应根据气候变化增减衣服,特别是老年人和平时体质较弱的人,除了平时注意保暖,也应注意以下3点。
避免增加胃肠功能负担
应注意饮食规律,切忌因天气寒冷而暴饮暴食,因饥饿时胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化,暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。可选择少食多餐、饮食避免过辛辣。
避免吸入过多冷空气
外出时应特别注意保暖,因室外气温较低,难免会吸入一些冷空气,吸入的冷空气会引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,破坏胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。建议适当佩戴口罩、围巾等,特别是老年人和平时体质较弱的人,减少吸入过多冷空气。
避免过度运动伤阴津
要特别注意动与静的合理安排,活动量不宜过大,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足。
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