老年人要勤做脑保健操

大脑是人体非常重要的指挥终端，控制着人体的各项活动，对于老年人来说，更加要加强大脑的保健，所以适当的注意用脑健康，可有效防止老年痴呆等疾病。要保持大脑的健康，除了平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极的锻炼，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。如果坚持做脑保健操，能治疗慢性头痛、神经衰弱等症，也能有效地延缓中老年人的心脑动脉硬化的发生。

做操前，意念要集中，进行中要找准穴位，呼吸要均匀，按手法的顺序去做，手法用力要缓慢柔和有节奏。按揉穴位或部位时，最好能使之有酸胀感，这样效果会更好。