自我缓解老花眼

合理膳食：多吃含维生素、蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。此外，经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

合理膳食：多吃含维生素、蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。此外，经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

冷水洗眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。

按摩眼睛：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，揉100～150次，再用食指尖按揉双侧太阳穴72次，每日晨、晚各做一遍。