走路抬高脚 防止腿衰老

老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。

俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。

另外，老人躺着时应用弓形的卧位，有利于全身肌肉放松。