善待伤心助防病

告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀，或找一个老朋友，倾吐内心的烦闷。

放声痛哭 遭遇重大打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头，忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步。

告别仪式 心理学家认为，有意识进行的仪式可以营造一种脱离世俗的神圣空间，能让人从平常行为中超脱出来，了解自己最深的内心需求，从而得到深切的慰藉。因此，如果亲人去世，开追悼会、办葬礼这样的仪式是必不可少的。

痛苦与人分担 告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀，或找一个老朋友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他（她）静静地陪在身边也是一种安慰。