有的人才50多就感叹“岁月的沧桑”，脸上有皱纹了，感觉干什么都力不从心。这些人的一个共同心态就是觉得人老了，精神世界变得空虚与恐惧，加速了生理上的衰老，这是“恐老症”带来的不良后果。
有的人才50多就感叹“岁月的沧桑”，脸上有皱纹了，感觉干什么都力不从心。这些人的一个共同心态就是觉得人老了，精神世界变得空虚与恐惧，加速了生理上的衰老，这是“恐老症”带来的不良后果。做到以下三点有助于老年人消除对衰老的恐惧。
莫攀比 知足常乐
退休不久的老张最近参加大学同学聚会，大家聚在一起，别提多高兴了。当聊到退休待遇时，气氛有些尴尬。老莫虽然退休了，但还有几家企业外聘着，杂七杂八的收入颇丰。老张想，当初老莫连微积分题目都算不全，怎么就混得这么如鱼得水呢？后来话题又聊到孩子。老张想想自己的儿女都很普通，单位效益一般，不敢接茬。回到家里，老张就感叹别人家的孩子怎么这么有出息。
老年人心理脆弱，有时容易陷入被动攀比，看别人各方面条件比自己好，心里便不是滋味。俗话说“人比人，气死人”，乐天知命，知足常乐，调节好自己的心态，才有益于自己的人生。
培养兴趣 驱除孤独感
孤独感是危害中老年人健康的常见因素。科学家已经证实，性格开朗、喜欢交际的中老年人比性格内向的中老年人容易保持健康。老年人应积极而适量地参加一些活动，培养广泛的兴趣爱好，如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等。
经常与朋友联络感情是避免孤独的最好方法。中老年人难免会遇到一些不愉快的事，结交知音，常在好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
老年人要更新观念，与时俱进，让自己不落后于时代前进的步伐。老年人要多与年轻人交往，年轻人朝气蓬勃的身影，积极的思想，生动的语言，朗朗的笑声，可以使老年人的心态更年轻。学习和创作也是老年人避免孤独的好方法。上老年大学可以扩大社会交往，在学习过程中，老年人的生命会再一次发光发热。
消除对死亡的恐惧
人上了年纪，难免会想到死。尤其看到周围的老伙伴纷纷离开人世，难免伤感。其实，死亡是每个人的必然归宿，我们不妨将对死亡的恐惧抛在脑后，踏踏实实过好每一天。
老年人冷静地面对生命终结的那一关，也是身心健康的标志。英国哲学家罗素写道：“一个人的生存应该像一条河流——开始很小，被狭窄的河床束缚着，在岩石间奔腾跳跃，顺瀑布滚滚而下。逐渐地河流变宽了，两岸后退了，水流也变得平静了，最后缓缓地汇入大海，安然地失去了自己本身的存在。”这实在是关于人生的绝佳写照。
人生其实并不是太长，我们也许不能把握它的长短，但是要尽力提高它的质量。
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