现在有很多的老年人，都有这样的一种错误性的观念，认为自己老了就不需要在做运动了，只有躺在床上休息，不走动。才是最好的！而且还免了很多的碰撞！其实，人到老年更需要时常做运动。这样才能让血液有效的循环，保证人的血气！
老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健康。
就拿打门球来说，大家轮换着打，没轮到的可以坐着歇一会儿，甚至还可以在球场边摆上桌椅，泡上热茶，边喝边打。这和高尔夫一样，挥杆时是无氧运动，消耗能量；走动时是有氧运动，减除疲劳。一动一静，有张有弛，才是养身之道。
而老年人身体各部位的机能老化，一味追求标准动作则会给身体带来过大压力，使身体过于疲劳甚至造成运动损伤，反而达不到良好的锻炼效果，因此，老年人在打太极拳的时候应该自觉地降低对姿势的要求，例如，扎马步时不要蹲得太低，膝盖稍稍弯曲即可，动作也不宜太用力
生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。老年人就应该做这种休闲性的健身运动，不要和年轻人比，做一些竞技运动。我们做运动的目的就是强身健体，运动量只要到达一定的程度就可以了！（最大运动量的60%就行）
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