“松、乐、雅、谊、和”，专家认为，这是人生最好的状态。要想达到这种怡然和乐，首先在心态上要放松。如果生活中遇到了一些让人不愉快的事情，下面一些按摩的手法可以帮助我们放松身体。
“松、乐、雅、谊、和”，专家认为，这是人生最好的状态。要想达到这种怡然和乐，首先在心态上要放松。如果生活中遇到了一些让人不愉快的事情，下面一些按摩的手法可以帮助我们放松身体。
肩颈疼痛 找“一山一水”
中医说，“通则不痛，痛则不通”。人在压力下，容易心情不畅，肝气阻滞，久之就会发展成为气虚、肩颈疼痛、头痛等各种疼痛。因压力过大而致的这些疼痛，可通过穴位点按来缓解。
昆仑穴 在外足踝最高点和足跟腱连线的中间，有一个凹陷处，就是此穴。因其是人体最基础的柱石，能承载起人的整个身躯，犹如绵延不绝，连接天地的昆仑山，因而得名“昆仑穴”。这个穴位连接我们人身上最长的经络——膀胱经，因此，只要每天点一点昆仑穴，对缓解颈肩疼痛以及腰痛非常有帮助。需要注意的是，点的时候可以用力些，一定要有酸胀的感觉，才会有效果。
后溪穴 微握拳，小指关节后面远侧掌横纹头赤白肉际处（即微握拳后手掌外侧突出的尖尖）。因其对应我们后背的督脉，能给人体健康提供源源不断的阳气，因此，被称为“人体的小溪”。每天抽出10分钟的时间，双手握拳，在桌子边上来回滚一下，不仅可减轻颈肩腰椎痛，还可缓解眼部疲劳。
神乏倦怠 用“一化一醒”
人长期处于“高压”状态下，最明显的表现就是打不起精神、犯困，而且心情不好。王宏才说，他不建议用浓茶和浓咖啡来提神、减压，因为，浓茶和浓咖啡会使人体肾上腺素分泌过高，反而令压力更大，而这种肾上腺素同时也是一种升糖激素，会使人体陷入一种恶性循环，甚至有引发糖尿病的危险。
芳香化湿 压力大容易造成人体气机阻滞，打不起精神是因为体内有湿气。中医认为，芳香类的东西具有化湿的功效，因此，芳香疗法可以让人心平静下来，让身体舒畅起来。当然，这种香气要来自纯天然的植物，从草木、花朵、水果以及其他各种植物中提取的“精油”，比如桉树精油、薄荷精油等，注意使用的精油不能掺入任何人工合成的成分。
冥想醒神 随着年龄的增长，人所要承受的压力也越来越大，学会给自己减压变得十分重要。自然疗法专家卿英迪表示，在用桉树精油与柔和的轻音乐营造的宁静、清凉氛围下做一次三分钟左右的冥想，在冥想的同时全身放松、自然呼吸，便可以随着深长的吸气和吐气动作，让身心放松，跳离负面情绪的困扰。
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