老年冬季锻炼要注意避免四点

迎风呼吸会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

第一， 迎风呼吸 会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

第二， 动作猛、硬 动作猛，硬，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

第三， 带口罩锻炼 口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

第四， 晨练后马上吃过烫食物 在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。