按头摩耳健肾护听力

击高骨。方法：两手掌对搓至微热，掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨（后脑部骨头最突出的地方，即枕骨最高处）60下。酉时（每天下午5时～7时，为肾经经气充盛之时）按摩效果最好。

虽然没有办法防止老人的听力减退，但有些方法能有助延缓听力损失。

击高骨。方法：两手掌对搓至微热，掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨（后脑部骨头最突出的地方，即枕骨最高处）60下。酉时（每天下午5时～7时，为肾经经气充盛之时）按摩效果最好。

提耳尖。方法：双手拇指、食指夹捏双耳尖（耳廓最高点）向上提起、放下，反复15~20次，感到耳朵发热发红为宜。

摩耳轮。方法：双手以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，每次约1分钟。

压耳屏。方法：双手搓掌心20次，掌心发热后，屏住呼吸，用双手食指向内按压耳屏，使之闭住耳孔，坚持1分钟左右，如此反复6次。