春季老人运动过量易降低免疫力

春天到了，天气逐渐暖和起来，很多人都喜欢出门运动， 但是对于老年人来说，适当的运动能保护好身体，增强身体健康。但过量的运动对老人的身体并没有好处，还会降低身体的免疫力。

因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。

一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。