老人日常生活必知的保健常识

老年人因为没有年轻时候身强体壮，所以更要注重保健，那么老年人该遵循哪些保健常识呢？下面我们来看一看

一是每天早上活动半小时。走走路、跑跑步，大约3公里，或者进行做操、打太极拳运动，但要因人而异，运动适量。

其次是中午午睡半小时，有午睡习惯的人，冠心病死亡率可减少30%。

三是晚上6时至7时，漫步行走半小时，这样可使老年人晚上睡得香，减少很多疾病。