老人多晒晒太阳为健康加分

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。专家也说，晒太阳的好处有很多，尤其是老人，老年人晒太阳更健康。一起来看看吧。

专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。

调查还发现，老人容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为，这除了与活动量较少有关外，很重要的原因是与昼短夜长，光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。

阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。

此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。