其实长寿并不是偶然结果，诚然除了各种遗传因素之外，良好的生活习惯我们也不能够忽视，而各位老年朋友，你们知道么春季是疾病的高发期，据不完全统计50%以上的中风发生在早春，这是多么让人忧虑啊，专家解释说在乍暖还寒的春季，老年人的血压更加容易波动。这对身体日渐衰退的老年人是十分不利的。
高血压患者请勤快点，一天量三次血压这个早春尤其值得注意，在2010-2011年的整个冬季，天气相当冷，可立春一过，很多地方就出现了一周左右的回暖，接着又出现了“倒春寒”天气，这种情况很容易引发中风。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师张卓伯说，高血压患者这时要勤快一点，应在每天早晨、中午、晚上各测一次血压，要保证同一体位、血压计、时间，并及时将变化告知医生。出现“倒春寒”时，高血压患者应做好脖子的保暖，坐在高靠背椅上看书时请在脖子下垫块毛巾或小枕头。
动手画“一周血压波动表”另外，建议高血压患者动手绘制个血压波动表(包含日期、时间、血压及所服药物)。一天中有两个血压峰值期，分别是早晨6-9点和下午4-6点。患者可在横坐标上标出这两次测血压的时间，纵坐标上用不同颜色的笔标出收缩压和舒张压。重点记录脉搏和发生头晕等现象的时间。随后，把每天血压的最高值在坐标上连成线，每周汇总一次。
以上就是专家提出的建议，看似普通简单，但确实是老年人长寿的小秘诀，只要大家持之以恒配合各种简单的运动便能够达到长寿健康的目的，专家还给各位老年人一个妙招，其实中风有前兆，老年人不妨用牙签轻刺身体，也可以包括双侧手脚、脸部两侧等，专家提醒大家如果感觉一侧迟钝，便是异常信号，最好到各大医院及时的就诊。
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