拍胸扩胸缓解胸闷

拍胸：吸气，右掌拍打左胸心前区；呼气，再用左掌拍打右胸肺区，交替进行。拍打的力量以自我感觉舒服为度。左右共拍３２次，冬季加倍。 扩胸动作：呼气，掌心向内，肘平屈，左拳在右肘上。呼气时，两臂用力向胸两侧扩展；挺胸，吸气。随后两拳恢复平屈，左拳回到右肘上，再用同样方法向胸两侧扩展，共做３２次。