跑步、踢腿，这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害...

治疗疾病的药物中有许多对消化道运动有抑制作用，加上老年人本身肠道运动功能减弱，中气不足，因此，有相当一部分老年人常因便秘而苦恼...

两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉到紧绷点停住，保持不动。动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上...

夜尿频繁是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病...

发展和锻炼全身肌肉力量，加强身体灵活性和柔韧性以及运动持久力，提高上肢肌肉和下肢肌肉的协调配合能力...

研究显示，老年人每参加一次活动，比如阅读、写作、玩游戏或是听音乐等，他们似乎就能将记忆力减退出现的时间推迟两三个月...

在临床上，老年人因便秘而诱发心、脑血管意外者并非罕见...

正确的走路应该是胸抬头，微微收腹，自然摆臂，这样才能达到健身的目的...

英国科学家整合多项研究成果后发现，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小动作可以反映一个人能否长寿...

现在，越来越多的人膝关节提早老化，表现为剧烈的膝关节痛...

每天只用3分钟锻炼就可收到长寿效果，故称之为“三分钟运动”...

在很多人的观念里，刚吃完饭剧烈运动才会引起急性阑尾炎，所以患上这种病的应该都是年轻人...

屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻轻压向胸部，使背部有拉伸的感觉，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做...

平素一向健康的老年人若出现尿床现象，这往往是患了前列腺肥大症的表现...

进入老年，如果不经常运动，四肢就会变得比较僵硬，压腿是老人一种很好的锻炼方式。平日坚持压腿可使筋骨灵活，身体健康，更加长寿...

夏季是前列腺炎的高发季节。由于过度疲劳、夏天睡觉晚、疏于锻炼，这些都会导致男性前列腺炎发病率升高...

人一旦上了年纪，身体就会出现状况。眼花，腰弯背驼，语言行动缓慢，各方面的原因都有可能威胁老人的安全...

夜尿频繁是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病...

便秘使人十分痛苦，如果两三天排便困难，很不是滋味。我经人介绍，发现用肥皂可解除便秘...

进入50岁后，人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强...