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老年人晨练有助于身心健康 但不能睡回笼觉
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夏季可多吃酸食
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老年人运动一定要选择有氧运动
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石榴止肚痛 简便又易行
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凉拌菜放点油营养好吸收
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湖边环境好危险大 老人最好少临湖运动
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常吃红薯 玉米 南瓜可防癌
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饥不饱食 渴不狂饮
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老年人将练习太极当习惯 但是适度更有效
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老年人锻炼压腿千万别超过45度
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老人登山需量力而行 避免超负荷运动
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苦味食物 虚寒者不宜
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老年人选择合适的运动方式 身体会更健康
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常吃黑米 补肾强体
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散步时老人最佳的锻炼方式 散步同时要甩手臂
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帮助老年人明目的菜肴怎么做
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老人运动方式一定要学会多样化才健康
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俯卧撑难度大 老年人最好不要经常做
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