多吃菌类 防乳腺肿瘤

改变膳食结构，少吃油炸食品、动物性脂肪、甜食及过多的进补食品，要多吃蔬菜和水果类、菌类、海藻类、鱼类，多吃粗粮。黑、黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、大蒜、酸奶。

乳腺肿瘤的预防方法。为避免患上乳癌，女性应掌握一些预防乳癌的基本知识：

1、保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，舒缓各种压力。

2、改变膳食结构，少吃油炸食品、动物性脂肪、甜食及过多的进补食品，要多吃蔬菜和水果类、菌类、海藻类、鱼类，多吃粗粮。黑、黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、大蒜、酸奶。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。

4、多运动，防肥胖，提高免疫力。

5、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、拒绝酒精的摄入。