天天锻炼 并不科学

有些中老年人已经养成了天天晨练的习惯，其实这并不科学。

１２０医生提醒说，并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免进行晨练，前一天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。

叶静大夫同时表示，一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人都要注意最好不要进行晨练，或者进行一些小运动量的活动。

另据白云波教练介绍，一周中４—５天的时间进行锻炼最为科学，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲。