透骨外洗方：透骨草、防风、威灵仙、丹参、当归、川芎、牛膝各30克，皂角刺、没药、土鳖虫、红花各20克，加陈醋50毫升浸透，水煎取汁，乘温浸泡足跟30分钟，早晚各1次。
中医学认为，中老年人患上跟痛症主要是由于“肾精不足，气滞血瘀”导致。中老年人会出现肾虚的表现，肾精不足，精不充髓，骨失所养，加之气虚机体活动功能减退，不足以推动血脉循经而行，而产生血瘀，瘀血形成，脉络受阻，经络不通，“不通则痛”，故出现跟痛症。
偏方释疑
舒筋外洗方：瓜30克、防风30克、鸡血藤30克、威灵仙30克、红花10克。上药浸泡，水煎30分钟，取汁备用。将药汁放在盆内，水温以微烫为佳，每晚临睡前将双足浸泡15～20分钟，一般10日为1个疗程。
此方具有舒筋活络、活血止痛的功效，适合跟痛症刚刚发作的患者使用。
透骨外洗方：透骨草、防风、威灵仙、丹参、当归、川芎、牛膝各30克，皂角刺、没药、土鳖虫、红花各20克，加陈醋50毫升浸透，水煎取汁，乘温浸泡足跟30分钟，早晚各1次。每剂药可反复加热后使用2天，一般15天为1个疗程。
此方具有活血通络、祛风止痛的功效，适合跟痛症久病不愈患者长期使用。
医生经验方
独活寄生汤：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、党参、甘草、当归、白芍、熟地。水煎服，也可复煎外洗患处即可。
此方有益肝肾、补气血、祛风湿、止痹痛的功效，是为标本兼顾、扶正祛邪的方剂，适合脚跟痛平缓期的人长期调理使用。
骨科外洗方：桂枝、威灵仙、防风、五加皮、细辛、荆芥、没药。煎水熏洗患处。
此方有活血通络、祛风止痛的功效，适用于脚跟痛的各个时期，由于药物发散功能较强，久经不愈的跟痛症患者使用效果更佳。
海桐皮汤：海桐皮、透骨草、乳香、没药、当归、川椒、川芎、红花、威灵仙、白芷、甘草、防风。全都研磨为细末，布袋装，煎水熏洗患处即可。
此方有活络止痛的功效，适合脚跟痛刚发作时，能有效缓解脚跟痛带来的疼痛、粘着感。
小贴士
对于跟痛症的人来说，休息、理疗、中药治疗等均有助于改善症状。
跟痛症的患者在选择保守治疗的同时，要特别注意日常的生活细节，要尽量减少足部负重，让足跟部充分休息，少走路，为损伤愈合创造条件。必须行走时，最好在鞋子里垫上厚软的足跟垫。另外，中老年人最好选择平地行走，不要在坑坑洼洼路面上行走。
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