动以养形静以养神

千百年来，在中华文化的滋养中逐渐形成了中医寿命学，用古人的话简单概括，就是要“能动能静”，方能“解以长生”。

千百年来，在中华文化的滋养中逐渐形成了中医寿命学，用古人的话简单概括，就是要“能动能静”，方能“解以长生”。养生启示：养身要动，养心要静，静以养神，动以练形，如果能做到“适时而动，适时而静”，动静相宜，就能逐渐达到神形协调，身体在生理功能与精神心理层面上趋向和谐。

何谓“适时而动”？简单点说，就是顺应自然天时的变化，与一日晨昏的节奏同步，虽然要现代人天一黑就休息根本不可能，但少熬夜，不妄劳作还是可以尽量做到的；与一年四季时序的变化协调，即在春生夏长时节，相对多动以助生助长，在秋收冬藏时节，则相对宜静以助收助藏。