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常动手多运动防老年痴呆

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月20日

研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。经常给大脑以知识刺激和训练,如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。

勤用脑:研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。经常给大脑以知识刺激和训练,如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。

多运动:运动可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼不仅有益于健康,而且有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。

常动手:活动手指,给脑细胞以刺激,对健脑十分有益。手指运动的方式很多,最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

有爱好:注意培养自己的兴趣,如听音乐、散步、下棋等,可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

多交友:要多交朋友,尤其是年轻朋友,因为年轻人头脑比较敏锐,思想较为开阔。在相互交往的过程中,可改善气氛,启迪智慧。

调心理:要注意保持乐观情绪,少思虑,去忧愁,防惊恐。做到外不受物欲诱惑,内不存情感干扰,这样气血调和,健康不衰。