常动手多运动防老年痴呆

研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。

勤用脑：研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。

多运动：运动可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

常动手：活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

有爱好：注意培养自己的兴趣，如听音乐、散步、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

多交友：要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。

调心理：要注意保持乐观情绪，少思虑，去忧愁，防惊恐。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。