用手抓头按摩,可以消除疲劳,防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发等疾病。
方法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。呼气时抓,吸气时停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右。
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