首页 > 老人 > 正文

健康度晚年

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月20日

在日常生活中,特别注重三个方面:一是多读书看报,留心健康知识介绍;二是认真做好记录,增强记忆和加深理解的过程;三是及时给大家讲述,让更多的人分享健康知识。

长期的生活实践使我认识到,即使老了也要坚持学习,掌握科学知识。只有这样,才能使自己的晚年生活健康快乐。

在日常生活中,特别注重三个方面:一是多读书看报,留心健康知识介绍;二是认真做好记录,增强记忆和加深理解的过程;三是及时给大家讲述,让更多的人分享健康知识。

晨练时,主动向大家讲解起床要“懒床”5分钟,以使生物钟由慢转快有个适应过程。晨练前为什么应饮一杯温开水,晨练为什么要切忌空腹、切忌过早,为什么雨雾天、气温过低不宜晨练等等知识,大家听得津津有味,使不少老朋友走出了晨练误区。

在一次志愿者活动中,一位老朋友关切地问我:“你是不是身体有毛病,发现你小便时直踮脚?”抓住了这一话题,给大家讲解“小便踮踮脚,补肾又利尿”的道理,还给他们讲解了“背后七颠百病消”的踮脚运动健身法。大家听后既感到新鲜有趣,又觉得特别容易做到。

其实,生活细节中有很多健身养生的方法,只有活到老学到老,健康和快乐才能陪伴到老。

相关阅读