早期认知障碍的5个信号

走路变慢：一项研究发现，步速有助于预测认知障碍风险。一项对老年人日常步态的运动感觉技术测量结果显示，行走迟缓的老人大脑容量相对更小，大脑容量小是老年认知障碍患者的一大表现。

信号1：咀嚼困难

研究发现，咬苹果等较硬食物时感觉困难的老人，大脑认知能力下降危险更大。科学家分析指出，较硬食物吃不动的老人牙齿更少或没有牙齿，咀嚼越少，大脑血流量就会减少，因此老年认知障碍危险也更大。

信号2：走路变慢

一项研究发现，步速有助于预测认知障碍风险。一项对老年人日常步态的运动感觉技术测量结果显示，行走迟缓的老人大脑容量相对更小，大脑容量小是老年认知障碍患者的一大表现。

信号3：睡眠紊乱

爱熬夜的“夜猫子”应该特别当心，研究发现，睡眠节律的紊乱会增加日后罹患老年认知障碍的危险。

信号4：感觉抑郁

抑郁不仅有害心理健康，而且不利大脑健康。中老年抑郁则会导致血管性痴呆症（老年认知障碍的一种）危险增加3倍以上。

信号5：体重增加

体重超标与2型糖尿病、心脏病和关节炎等多种疾病有关。研究发现，30年前体质指数（BMI）超标（肥胖或超重）的参试者，步入老年后，其老年认知障碍危险会增加70%。