走路变慢:一项研究发现,步速有助于预测认知障碍风险。一项对老年人日常步态的运动感觉技术测量结果显示,行走迟缓的老人大脑容量相对更小,大脑容量小是老年认知障碍患者的一大表现。
信号1:咀嚼困难
研究发现,咬苹果等较硬食物时感觉困难的老人,大脑认知能力下降危险更大。科学家分析指出,较硬食物吃不动的老人牙齿更少或没有牙齿,咀嚼越少,大脑血流量就会减少,因此老年认知障碍危险也更大。
信号2:走路变慢
一项研究发现,步速有助于预测认知障碍风险。一项对老年人日常步态的运动感觉技术测量结果显示,行走迟缓的老人大脑容量相对更小,大脑容量小是老年认知障碍患者的一大表现。
信号3:睡眠紊乱
爱熬夜的“夜猫子”应该特别当心,研究发现,睡眠节律的紊乱会增加日后罹患老年认知障碍的危险。
信号4:感觉抑郁
抑郁不仅有害心理健康,而且不利大脑健康。中老年抑郁则会导致血管性痴呆症(老年认知障碍的一种)危险增加3倍以上。
信号5:体重增加
体重超标与2型糖尿病、心脏病和关节炎等多种疾病有关。研究发现,30年前体质指数(BMI)超标(肥胖或超重)的参试者,步入老年后,其老年认知障碍危险会增加70%。
相关阅读