老年人在健身时应如何自我监护

目前许多老年人都喜欢健身运动，但有时老年人会因为一时兴起或是碍于面子而做一些超量运动。老人在健身时要尽量避免超量运动，因为超量运动不仅会影响健康，甚至会发生意外。一般说来，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。

生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中需要注意因人而异、循序渐进、持之以恒等原则的同时，还应特别注意运动量的自我监测。