舌头操　防衰助年轻

经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激，对预防脑萎缩、老年痴呆症、脑动脉硬化症、等老年疾病有一定效果，可以达到防衰老助年轻的效果，下面就向大家详细介绍舌头操的具体做法。

舌神经是从大脑出发，与舌头相连接以后，促使舌头能动的神经。经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激，对预防脑萎缩、老年痴呆症、脑动脉硬化症、等老年疾病有一定效果，可以达到防衰老助年轻的效果，下面就向大家详细介绍舌头操的具体做法。

1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

2、坐在椅上，双手食指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练5次。

3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4、对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2~3秒钟，反复操练5次，然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2~3秒钟，反复操练5次。