老人不宜摇呼啦圈

因为转呼啦圈主要靠腰部用力，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。

转呼啦圈是一项很受欢迎的运动，不过转呼啦圈不当也会有损健康。首先，呼啦圈不是越重越好。这样只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。呼啦圈在甩动时还会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机。

因为转呼啦圈主要靠腰部用力，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。