连日来，全国各地普遍高温，一路飙升的气温好像提早进入了三伏。人在室外走几步就汗流浃背。室内空调大开，室外闷热难当，这样的天气很容易让人中暑。为此，中医专家为百姓开出了——夏日高温解暑方。
连日来，全国各地普遍高温，一路飙升的气温好像提早进入了三伏。人在室外走几步就汗流浃背。室内空调大开，室外闷热难当，这样的天气很容易让人中暑。为此，中医专家为百姓开出了——夏日高温解暑方。
专家提示
1、高温天气容易使人疲劳、烦躁和发怒，应注意调节情绪；
2、室内利用空调降温时，温度不宜过低；
3、大汗淋漓时，切忌用冷水冲澡。应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；
4、老人、体弱者或高血压、心肺疾病患者应减少活动；如有胸闷、气短等症状应及时就医。
喝
三豆汤 甘草茶解毒又养生
夏季消暑、清热、排毒，不妨喝绿豆、红豆、黑豆煮成的三豆汤或甘草茶。
三豆汤是经典的解毒、利尿食疗方，绿豆清热、解毒、消暑，红豆清热、利尿、消肿，黑豆补肾、清热、解毒。
做法：绿豆、红豆、黑豆各15克，各自用水浸泡约1小时，沥干后放入锅中，加水约500毫升，中火煮开后转小火煮约半个小时，即可饮用。
中药甘草性味甘、平，药性温和，作茶饮解毒又养生。
做法：取甘草5钱，加水600毫升，中火煮开后转小火煮10分钟，稍凉后可以饮用。由于甘草容易使人胀气，有消化不良、腹胀的人并不建议饮用，一般民众可以适度饮用，但不宜长期喝。
吃
姜补阳气 每天最多三片
虽然温度升高了，人体感觉外部比较热了，但是身体内部阳气还是比较虚弱的，通过生姜可以增加人体的阳气。生姜除了补助人体内的阳气之外，对于一些虚寒型的胃病、干呕、恶心也有一定的食疗作用。不过胃热的人不适合吃生姜。胃热的表现是嘴巴苦、嘴巴干、便秘。早上的时候阳气比较弱，吃生姜有助于提高人体的阳气。但是不能贪吃。一般每天吃5~6克为好，也就是三片姜的量。
按
压曲池穴能退热 祛暑
曲池穴，人体保健要穴，该穴的排毒功能特别强。现代研究认为，曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压。同时，发热中暑，咽喉、牙齿肿痛等病，也可按压曲池穴，能起到退热祛暑、止痛的功效。
将肘部弯曲并且夹紧，肘窝会有一条显著的横纹，这条横纹尽头，就是曲池穴的所在。每天按摩曲池穴3~5分钟，力度要达到酸痛的感觉，就能达到很好的退热、祛暑、止痛等效果。
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