进入深秋季节，气候处于“阳消阴长”的过程。此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。中医认为我们的胃最不喜寒冷，因此深秋季节养胃很重要。
进入深秋季节，气候处于“阳消阴长”的过程。此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。中医认为我们的胃最不喜寒冷，因此深秋季节养胃很重要。
阳虚和气虚体质者易“胃寒”
进入深秋季节，天气转凉，有些人会觉胃部寒凉，时有隐痛，尤其是进食冷食后就疼得更厉害，有时用手揉揉腹部或用热水袋焐一焐会缓解一些。
“胃寒”，中医认为“胃寒”是指脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，舌淡苔白滑，脉沉迟。常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温则症状减轻。
从中医角度来说阳虚体质就是“火力不足”，这些人平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调冷气；喜欢安静和进食热烫饮食，大便稀溏，小便色清量多。黄启辉说，而气虚体质的人则是“短气、少气”，平时容易气喘吁吁；讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，食欲不振，面色萎黄。这两种体质的人脾胃功能差，深秋季节更易得“胃寒”症。
中医认为脾胃为“后天之本”，气血化生之源，若脾胃功能差，则人体的新陈代谢就会受到严重影响。深秋季节是胃病容易发作的时期，如何养胃呢？中医建议做好以下几个方面：
注意胃脘部保暖
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。深秋昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。
注意饮食调养
秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，在寒凉季节可适当做到进食热食为好。此外，饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，切忌暴饮暴食。
适当食疗药疗
深秋可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒患者。甘味食物及中药能滋补脾胃，党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等都具有很好的补益脾胃的作用。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。
注意调理情志
传统养生学认为，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动调养
加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
腹部按摩保健
右手掌劳宫穴对准神阙穴，以神阙穴为中心，作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次，坚持3~6个月，能促进脾胃消化吸收功能。
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