多吃粗粮可以防中老年人骨折

多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折。

为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折。

研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。