助眠“仙”粥帮你入梦

失眠会引起身体疲劳等不适，为自己做两款有助睡眠的粥吧。

失眠会引起身体疲劳等不适，为自己做两款有助睡眠的粥吧。

百合红枣粥 百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。

生地黄粥 生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。