老年糖友练练力量

美国疾病预防和控制中心提醒老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻炼，至少会有以下好处。

改善血糖水平 胰岛素发挥作用离不开肌肉组织，力量训练能让胰岛素更加敏感。

预防骨质疏松 糖尿病患者骨质疏松风险会增加，力量训练有助强健骨骼，还能使关节炎的疼痛和僵硬症状得到更好控制。

改善睡眠质量 休息不好，血糖也会波动。