张老师患高血压病20多年了，自己慢慢摸索出一条对付高血压的“经验”：“我的高血压到了夏天自己就降下来了。每年过了‘五一’节我就停药，从没发生过问题。” 可不是吗，去年刚进五月，他就不再服用任何降压药了。到了六月，他参加高考阅卷，住在宾馆，白天工作比较累，晚上因天热又睡不好觉。
一天的后半夜，他感觉头痛 得厉害，同事起来给他倒水，拿止痛药，却发现他已神志不清。 急送医院测得血压为188/106毫米汞柱，再做CT证实为“高血压脑溢血”(出血性脑中风 )。经过抢救虽然保住了性命，但却遗留下半身不遂的毛病。 现在，张老师再也不对人讲以往的所谓经验了，有人去看他时，他还会告诉你说：“高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏，都不能放松对它的警惕和治疗。” [医生点评] 夏天温度高，人的周身血管舒张，血容量相对减少，又容易出汗。
因此，高血压病人的血压会有所降低，一般较以往可降低12/8毫米汞柱。 但是，部分人夜间可能会因为天热，睡眠质量下降，造成自主神经功能紊乱，迷走神经兴奋，血管收缩，从而出现夜间血压升高，有可能导致出血性中风。 另外，天热多汗、脱水、血液粘稠、血流缓慢、血压骤降，也可能导致高血压患者突发缺血性中风。 夏季防治高血压的对策： 坚持监测血压能在家中每天自测血压最好，不能自测者也应每隔3～5天就去医院测一次血压，最长间隔不要超过一周。 如果发现气温骤变，血压波动明显时，间隔时间还要更短些。 如果发现血压昼夜峰谷差异较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解病人的血压波动规律，并按医生意见采取措施。 多饮水防脱水正常环境温度下，人一天的进出水总量约2300毫升。 然而，在高温环境下，人体的水分排出量可达到约3300毫升，若进行锻炼，则体内排出水分可高达约6600毫升。 因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。
比如一次明显的出汗，人就可能多丢失1000毫升以上的水分，就应多增加等量的水摄入。 饮用白开水或含盐不超过1%低盐水可有效补充体内水分。 老年人不可过度降压 60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化 ，为此，血压稍高些，反而有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。 如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，得不偿失。 一般而言，夏季老年人血压控制在140/90毫米汞柱左右为宜。 良好习惯，持之以恒 如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。
你应坚持科学地安排每天的生活，消除危险因素，保持良好的保健习惯，诸如：早晨缓慢起床、洗漱后饮白开水或淡盐水1杯、适当晨练、耐心排便、饮食清淡低盐、三餐八分饱、控制体重、睡前烫脚或泡温水澡、保持乐观情绪等，以上措施一定要长期坚持，不可在夏季中断停止。
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