在生活中一提起抑郁症可能大家都不会想到老年人也会得这种病，其实大部分的老年人都是独居，儿女们都忙于工作，不在身边，所以，老年抑郁症带给患者的困惑不是一般人所能解开的，在这里我们讲述的是通过患者自身调整来缓解疾病带给患者各种痛苦的方法。
如何面对抑郁症?还有就是去运动，去学跳舞吧!没地方去就去社区的健身房吧，运动的时候能让你浑身热血沸腾，可以让心情舒畅，还可以让气色变好。
另外，心情不好时，可以去看搞笑的综艺节目，心情马上就可以好转，或者去看看心理医生，再吃一些药，做一些自己比较喜欢的事。心情不好时可以做一些运动，或听听比较愉快的音乐。也可以找一个比较好的朋友谈谈心。还可以写日记。总之不要让自己有闲下来胡想的时间。
抑郁的人要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
如何面对抑郁症还要看自己的想法，如果患者始终处于抑郁情结，不能自拔，是无法通过上述自我调整得到痊愈的，还要通过专业医生的治疗才能达到痊愈，上述的介绍对轻度抑郁症患者有效，严重抑郁症患者想通过上述方法达到痊愈必需要有家属的帮助的。
因此，我们作为儿女，更应该多关心家里的老年人，多陪陪老人家，散散心，聊聊天，正所谓，常回家看看，就能减少老年人忧郁症的发生。
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