中老年人健身可试试打台球

台球一局下来，走动少则八百步，多则上千步，健身作用不言而喻。

现在很多中老年人热衷于台球运动，通过长期的练习，能有效缓解腰椎增生和颈椎病，在打球过程中不断地俯身和站起来，在击打时又需要抬头瞄准，这些动作的结合可增加肌肉的韧性。